Crema de tomate con pollo de 158.2 Kcal

Name: Crema de tomate con pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: croutones; jitomate; pechuga de pollo; aceite de oliva; albahaca; tomillo; ajo

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

158.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🥔 Carbohidratos:

15.3 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Croutones

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Albahaca

Tomillo

Ajo

Preparación

Corta cada jitomate en cuatro partes.
Después en una charola para horno agrega los jitomates y agrega albahaca, tomillo y ajo al gusto. Agrega encima el aceite de oliva y sal. Mezcla todo.
Lleva la charola al horno a 200ºc por 20 minutos. Cuando esté asado el jitomate licúa con un poco de agua hasta lograr una consistencia de crema.
En un sartén cocina la pechuga de pollo al gusto. Cuando este lista córtala en cubos.
Sirve la crema de tomate y agrega los cubos de pechuga de pollo y croutones.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Crema de tomate con pollo

Micronutrientes
Fibra	2.1 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	328.25 mg
Calcio	25.97 mg
Grasas monoinsaturadas	4.36 g
Hierro no hemático	0.93 mg
Sodio	130.41 mg
Carga Glicémica	6.18
Grasas poliinsaturadas	0.97 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.16 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	47.9 mg
Acido Fólico	20.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	100 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg