Crema de tomate con pollo de 176.2 Kcal

Name: Crema de tomate con pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pierna de pollo sin piel; jitomate; croutones; albahaca; tomillo; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.85 g

🍞 Carbohidratos:

15.3 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Jitomate

1 pieza

Croutones

1/2 taza

Albahaca

Tomillo

Ajo

Preparación

Corta cada jitomate en cuatro partes.
Después en una charola para horno agrega los jitomates y agrega albahaca, tomillo y ajo al gusto. Agrega encima el aceite de oliva y sal. Mezcla todo.
Lleva la charola al horno a 200ºc por 20 minutos. Cuando esté asado el jitomate licúa con un poco de agua hasta lograr una consistencia de crema.
En un sartén cocina la pierna de pollo sin piel al gusto. Cuando este lista córtala en cubos.
Sirve la crema de tomate y agrega los cubos de pierna de pollo sin piel y croutones.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Crema de tomate con pollo

Micronutrientes
Fibra	2.1 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	355.62 mg
Calcio	27.17 mg
Grasas monoinsaturadas	4.75 g
Hierro no hemático	0.93 mg
Sodio	147.21 mg
Carga Glicémica	6.18
Grasas poliinsaturadas	1.27 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.45 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	53.3 mg
Acido Fólico	24.03 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	116.15 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg