Crumble de manzana y zanahoria de 250 Kcal
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Crumble de manzana y zanahoria de 250 Kcal

Crumble de manzana y zanahoria de 250 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250 Kcal

🥑 Grasas:

10.28 g

🍞 Carbohidratos:

33.5 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Canela
Polvo de hornear
Stevia

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200°C
  2. Pela y quita las semillas de la manzana, luego córtala en gajos o cubos
  3. Pela y ralla la zanahoria
  4. Mezcla ambos en un tazón y espolvorea con canela y stevia
  5. En otro tazón, mezcla el huevo con la harina, añade polvo de hornear, canela y stevia
  6. Revuelve ligeramente para mantener una consistencia grumosa
  7. Coloca la mezcla de manzana y zanahoria en un molde individual y añade la mezcla de huevo y harina por encima
  8. Vierte mantequilla derretida sobre la mezcla
  9. Hornea hasta que esté dorado y las manzanas estén suaves

Tabla nutricional para Crumble de manzana y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 7.8 mg
Potasio 324.21 mg
Calcio 56.82 mg
Grasas monoinsaturadas 3.04 g
Hierro no hemático 1.41 mg
Sodio 110.96 mg
Carga Glicémica 14.01
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.72 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 532.97 mg
Acido Fólico 48.47 mg
Azúcar 11.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 173.34 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.3 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.44 mg
Folato 22.98 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.28 g
Carbohidratos 33.5 g
Proteinas 8.9 g

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