Crumble de manzana y zanahoria de 250 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
250 Kcal
🥑 Grasas:
10.28 g
🍞 Carbohidratos:
33.5 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Precalienta el horno a 200°C
- Pela y quita las semillas de la manzana, luego córtala en gajos o cubos
- Pela y ralla la zanahoria
- Mezcla ambos en un tazón y espolvorea con canela y stevia
- En otro tazón, mezcla el huevo con la harina, añade polvo de hornear, canela y stevia
- Revuelve ligeramente para mantener una consistencia grumosa
- Coloca la mezcla de manzana y zanahoria en un molde individual y añade la mezcla de huevo y harina por encima
- Vierte mantequilla derretida sobre la mezcla
- Hornea hasta que esté dorado y las manzanas estén suaves
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crumble de manzana y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 7.8 mg |
| Potasio | 324.21 mg |
| Calcio | 56.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.04 g |
| Hierro no hemático | 1.41 mg |
| Sodio | 110.96 mg |
| Carga Glicémica | 14.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.72 g |
| Colesterol | 200.3 mg |
| Vitamina A | 532.97 mg |
| Acido Fólico | 48.47 mg |
| Azúcar | 11.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 173.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.3 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.44 mg |
| Folato | 22.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.28 g |
| Carbohidratos | 33.5 g |
| Proteinas | 8.9 g |
Quizás te pueda interesar
Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz
Claras de huevo con frijoles refritos caseros
Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.
Avena con claras de huevo y fruta
Ensalada dulce de pasta con pollo
Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas
Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola
Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso
Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez
Ensalada de pollo con gajos de naranja
Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas
Bowl de tofu con verduras y quinoa