Cuban Minced Beef de 304 Kcal
Buscar
Cuban Minced Beef de 304 Kcal

Cuban Minced Beef de 304 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304 Kcal

🥑 Grasas:

14.33 g

🍞 Carbohidratos:

33 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 tablespoon buy ingredient
1/2 cup buy ingredient
1 1/2 cup buy ingredient
Salt
Garlic
Pepper

Preparación

  1. Heat a large pan over medium heat. when it reaches the temperature, pour oil into the pan. Add the onion, carrots, celery, garlic and bay leaves.
  2. Sauté over medium heat, stirring occasionally for 8 minutes, or until soft and fragrant.
  3. Add the minced meat to the pan with salt, pepper and cumin. Mix it, separating the meat, and stir often until browned.
  4. Add the olives at the end.
  5. For rice: take a cup of brown rice and place it in a pot, add two cups of water at room temperature, add salt and bring to medium heat, when the water boils add the grass and cover the rice, calculate about 25-30 minutes and check until your rice is cooked.
  6. Serve the minced meat and accompany with rice.
  7. Enjoy!

Tabla nutricional para Cuban Minced Beef

Micronutrientes
Fibra 7.88 g
Ácido ascorbico 50.68 mg
Potasio 1022.56 mg
Calcio 140.35 mg
Grasas monoinsaturadas 8.86 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 788.37 mg
Carga Glicémica 13.47
Grasas poliinsaturadas 1.63 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.92 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 611.4 mg
Acido Fólico 79.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 158
Fósforo 158.4 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.53 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 2.02 mg
Folato 78.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.33 g
Carbohidratos 33 g
Proteinas 11 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Licuado de manzana con nuez y avena

Licuado de manzana con nuez y avena

save recipe Licuado de berries y amaranto

Licuado de berries y amaranto

save recipe Cereal de amaranto con fresas

Cereal de amaranto con fresas

save recipe Tacos de champiñón

Tacos de champiñón

save recipe Bowl vegetariano

Bowl vegetariano

save recipe Avena con manzana y almendras

Avena con manzana y almendras

save recipe Arroz integral con verdura y lentejas

Arroz integral con verdura y lentejas

save recipe Pasta con verdura

Pasta con verdura

save recipe Avena con berries y nuez

Avena con berries y nuez

save recipe Chille relleno de arroz

Chille relleno de arroz

save recipe Licuado de fresa y almendra

Licuado de fresa y almendra

save recipe Albóndigas de pollo

Albóndigas de pollo