Cuernito de atún de 232 Kcal

Name: Cuernito de atún
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; atún en lata; mayonesa; aguacate; cuernitos

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232 Kcal

🥑 Grasas:

18.3 g

🍞 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

6.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Atún en lata

Mayonesa

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Cuernitos

1/2 pieza mediana

Preparación

Lavar y desinfecta el mix de vegetales verdes.
Cortar los vegetales en trozos pequeños.
Cortar el aguacate en rebanadas.
Abrir la lata de atún y escurrir el líquido.
Mezclar el atún con la mayonesa.
Rellenar los cuernitos con la mezcla de atún.
Agregar los vegetales y el aguacate al cuernito.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Cuernito de atún

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	36.23 mg
Potasio	1394.16 mg
Calcio	133.5 mg
Grasas monoinsaturadas	2.61 g
Hierro no hemático	4.28 mg
Sodio	259.4 mg
Carga Glicémica	8.95
Grasas poliinsaturadas	1.5 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.47 g
Colesterol	12.1 mg
Vitamina A	644.14 mg
Acido Fólico	290.46 mg
Azúcar	3.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	152
Fósforo	101.63 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg