Dip picosito de garbanzo y verduras de 234 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234 Kcal
🥑 Grasas:
3.6 g
🍞 Carbohidratos:
42.8 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
2 piezas
Pepino
Jícama
Sal
Chile chipotle
Pimienta cayena
Preparación
- Moler el garbanzo cocido y licuar con el chile chipotle, sal y la pimienta cayena (Agregar un chorrito de caldo de verduras o caldo de carne si queda muy espeso)
- Picar zanahoria, jícama y pepino, acompañar con tostadas y comer con el dip
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Dip picosito de garbanzo y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 443.3 mg |
| Calcio | 61.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.83 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 49.66 mg |
| Carga Glicémica | 20.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.69 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 536.9 mg |
| Acido Fólico | 26.3 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 148 |
| Fósforo | 160.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.6 g |
| Carbohidratos | 42.8 g |
| Proteinas | 9.9 g |
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