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Ejotes con pollo

Guardar receta en favoritos Ejotes con pollo

212.2 Kcal

🔥 Calorías

8.3 g

🥑 Grasas

29.5 g

🥔 Carbohidratos

11.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1 pieza

30.0 gramos

1 cucharadita

Preparación

1. Cuece la pechuga de pollo en agua durante 30 minutos y sazona al gusto. Una vez lista deshebra.

2. Pica finamente jitomate y cebolla.

3. En un sartén con aceite guisa el jitomate, cebolla y ejotes. Agrega la pechuga de pollo deshebrada y deja cocinar hasta que los ejotes estén suaves.

4. Sirve y acompaña con tostadas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ejotes con pollo

Micronutrientes

Fibra

6 g

Ácido ascorbico

26.1 mg

Potasio

509.85 mg

Calcio

59.59 mg

Grasas monoinsaturadas

4.21 g

Hierro no hemático

1.53 mg

Sodio

32.34 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.63 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

0.97 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

69.8 mg

Acido Fólico

38 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

123.97 mg

Vitamina B6

0.22 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

11.34 mg

Tiamina

0.13 mg

Riboflavina

0.14 mg

Niacina

1.34 mg

Folato

38.27 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.3 g

Carbohidratos

29.5 g

Proteinas

11.7 g

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