Ejotes en trocito de 22 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
22 Kcal
🥑 Grasas:
1.2 g
🍞 Carbohidratos:
4.9 g
🍗 Proteínas:
1.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
Preparación
- Lavar y desinfectar los ejotes , puedes utilizar congelados.
- Poner al vapor por 20 minutos o hasta que estén suaves.
- Cortar en trocito.
- Servir en plato.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ejotes en trocito
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 91.3 mg |
| Calcio | 27.72 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 0.63 mg |
| Carga Glicémica | 0.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.09 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 21.9 mg |
| Acido Fólico | 20.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 18.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.2 g |
| Carbohidratos | 4.9 g |
| Proteinas | 1.2 g |
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