Receta de empanadas de queso de 206 Kcal

Name: Empanadas de Queso
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: azúcar de mesa; queso fresco; aceite; harina de trigo; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🍞 Carbohidratos:

25.3 g

🍗 Proteínas:

8.1 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Azúcar de mesa

2 cucharaditas Detalles Comprar

Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Aceite

1 cucharadita Detalles Comprar

Harina de trigo

2 1/2 cucharada Detalles Comprar

Agua

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Preparación

Mezcla la harina de trigo con el azúcar de mesa
Agrega agua poco a poco hasta formar una masa suave
Deja reposar la masa durante 30 minutos
Estira la masa en círculos
Coloca un trozo de queso fresco en el centro de cada círculo
Cierra las empanadas presionando los bordes
Fríe las empanadas en aceite caliente hasta que estén doradas

Tabla nutricional para Empanadas de Queso

Micronutrientes
Fibra	0.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	21.57 mg
Calcio	276.68 mg
Grasas monoinsaturadas	2.92 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	0.5 mg
Carga Glicémica	11.82
Grasas poliinsaturadas	1.58 g
Selenio	3.6 mg
Grasas saturadas	0.43 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	28 mg
Acido Fólico	5.2 mg
Azúcar	8.7 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	109
Fósforo	21.6 mg
Vitamina B6	0.01 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	4.4 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.01 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	5.2 mcg
Zinc	- mg