Enchiladas Poblanas de 235 Kcal
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Enchiladas Poblanas de 235 Kcal

Enchiladas Poblanas de 235 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

235 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

24.9 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Crema
1 cucharada buy ingredient
Tomate verde
5 piezas buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Chile poblano
1/2 pieza buy ingredient
Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient
1 dente de alho
buy ingredient

Preparación

  1. Cozinhe o peito de frango em uma panela com água fervente por 15 minutos ou até que o frango esteja completamente cozido. Reserve 1/4 de xícara do caldo de frango. Desfie o frango.
  2. Coloque o tomate verde, o pimentão poblano e o alho em uma frigideira ou comal aquecido, cozinhe por 15 minutos, virando para que cozinhe de maneira uniforme. Em seguida, bata os ingredientes no liquidificador com o caldo de frango e o creme.
  3. Recheie as tortillas com o frango desfiado e enrole-as. Sirva-as em um prato.
  4. Cubra as tortillas com o molho verde e polvilhe o queijo fresco por cima.
  5. Aproveite!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas Poblanas

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 118.2 mg
Potasio 366.61 mg
Calcio 350.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.31 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 33.82 mg
Carga Glicémica 7.66
Grasas poliinsaturadas 0.56 g
Selenio 8.9 mg
Grasas saturadas 2.34 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 43.2 mg
Acido Fólico 8.6 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 73.3 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 7.74 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 24.9 g
Proteinas 16.2 g

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