Enchiladas verdes con naranja de 265 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
42 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
5 piezas
30.0 gramos
1/3 pieza
2 piezas
1 pieza
Sal
Cilantro
Preparación
- Hierve la pechuga de pollo en agua con sal hasta que esté suave, desmenúzala y ponla a un lado
- Cocina los tomates verdes y luego mezcla con cebolla, cilantro y sal en la licuadora
- Calienta las tortillas y rellénalas con el pollo desmenuzado
- Vierte la salsa verde sobre las enchiladas, y agrega aguacate y cebolla morada al gusto
- Sirve con rodajas de naranja como acompañamiento
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Enchiladas verdes con naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.6 g |
| Ácido ascorbico | 91.27 mg |
| Potasio | 807.18 mg |
| Calcio | 149.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.75 g |
| Hierro no hemático | 2.56 mg |
| Sodio | 41.08 mg |
| Carga Glicémica | 15.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.16 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 47.12 mg |
| Acido Fólico | 66.86 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 130.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.94 mg |
| Folato | 53.87 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 42 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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