Enchiladas verdes con naranja de 265 Kcal

Name: Enchiladas verdes con naranja
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tomate verde; pechuga de pollo; aguacate; naranja; tortilla de maíz; sal; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

42 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate verde

5 piezas

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Naranja

2 piezas

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal

Cilantro

Preparación

Hierve la pechuga de pollo en agua con sal hasta que esté suave, desmenúzala y ponla a un lado
Cocina los tomates verdes y luego mezcla con cebolla, cilantro y sal en la licuadora
Calienta las tortillas y rellénalas con el pollo desmenuzado
Vierte la salsa verde sobre las enchiladas, y agrega aguacate y cebolla morada al gusto
Sirve con rodajas de naranja como acompañamiento

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Enchiladas verdes con naranja

Micronutrientes
Fibra	8.6 g
Ácido ascorbico	91.27 mg
Potasio	807.18 mg
Calcio	149.12 mg
Grasas monoinsaturadas	0.75 g
Hierro no hemático	2.56 mg
Sodio	41.08 mg
Carga Glicémica	15.22
Grasas poliinsaturadas	1.16 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.06 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	47.12 mg
Acido Fólico	66.86 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	109
Fósforo	130.68 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	15.2 mg
Tiamina	0.21 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.94 mg
Folato	53.87 mcg
Zinc	- mg