Ensalada con pasta y queso panela de 219.2 Kcal

Name: Ensalada con pasta y queso panela
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; pepino rebanado; queso panela; aceite de oliva; pasta cocida; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Pepino rebanado

1 taza

Queso panela

40.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta cocida

1/2 taza

Sal al gusto

Preparación

Corta el pepino en rodajas finas.
Corta el queso panela en trozos pequeños.
Lava bien la lechuga y córtala en trozos.
En un tazón grande, mezcla la pasta previamente cocida con el pepino, el queso panela y la lechuga.
Adereza con un chorrito de aceite de oliva y sal.
Mezcla todo suavemente. Sirve la ensalada fresca y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada con pasta y queso panela

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	35.4 mg
Potasio	487.25 mg
Calcio	341.14 mg
Grasas monoinsaturadas	3.99 g
Hierro no hemático	2.33 mg
Sodio	62.4 mg
Carga Glicémica	7.41
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.99 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	436.23 mg
Acido Fólico	203 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	74
Fósforo	95.99 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.42 mg
Folato	183.6 mcg
Zinc	- mg