Atún guisado con jitomate de 147 Kcal

Name: Atún guisado con jitomate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; atún en agua; aceite; galleta salma

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

147 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

2.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Atún en agua

Aceite

1 cucharadita

Galleta salma

1 paquete

Preparación

Pica la cebolla en trozos pequeños
Calienta el aceite en una sartén
Agrega la cebolla y sofríe hasta que esté transparente
Añade el jitomate picado y cocina hasta que suelte su jugo
Incorpora el atún escurrido y mezcla bien
Cocina a fuego bajo por unos minutos
Sirve el guisado acompañado de galletas Salma

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Atún guisado con jitomate

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	346.8 mg
Calcio	28.22 mg
Grasas monoinsaturadas	0.21 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	79.07 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	0.64 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.21 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	45.5 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	49.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg