Omelette de espinaca con queso Oaxaca de 230 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230 Kcal
🥑 Grasas:
19.4 g
🍞 Carbohidratos:
5.6 g
🍗 Proteínas:
16.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 cucharadita
30.0 gramos
1 pieza
Sal al gusto
Preparación
- Bate los huevos en un tazón
- Agrega sal al gusto
- Calienta un poco de aceite en una sartén
- Añade la espinaca y cocina hasta que esté tierna
- Vierte los huevos batidos sobre la espinaca en la sartén
- Cocina a fuego medio hasta que los bordes comiencen a cocinarse
- Coloca el queso Oaxaca sobre la mezcla de huevo
- Dobla el omelette por la mitad y cocina un par de minutos más
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de espinaca con queso Oaxaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 728.56 mg |
| Calcio | 282.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.68 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 156.4 mg |
| Carga Glicémica | 1.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | 15 mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | 211.9 mg |
| Vitamina A | 625.2 mg |
| Acido Fólico | 253.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.8 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 142.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.4 g |
| Carbohidratos | 5.6 g |
| Proteinas | 16.6 g |
Quizás te pueda interesar
Hotcakes de fresa
Pasta cremosa con pollo
Tostadas de frijoles con queso y aguacate
Pechuga de pollo rellena de queso crema y puré de papa
Hotcakes de plátano
Picadillo de soya con tostadas
Enfrijoladas sencillas
Tacos de huevo con frijoles fritos
Filete de pollo con puré de papa
Frijoles de la olla con queso y salsa
Atún con aguacate
Hotcakes de manzana
Error message