Receta de omelette de espinaca con queso oaxaca de 202 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
202 Kcal
🥑 Grasas:
16 g
🍞 Carbohidratos:
1.2 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1 cucharadita
30.0 gramos
1 pieza
Sal al gusto
Preparación
- Bate los huevos en un tazón
- Agrega sal al gusto
- Calienta un poco de aceite en una sartén
- Añade la espinaca y cocina hasta que esté tierna
- Vierte los huevos batidos sobre la espinaca en la sartén
- Cocina a fuego medio hasta que los bordes comiencen a cocinarse
- Coloca el queso Oaxaca sobre la mezcla de huevo
- Dobla el omelette por la mitad y cocina un par de minutos más
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de espinaca con queso Oaxaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | - g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 58.96 mg |
| Calcio | 164 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.67 g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 61.6 mg |
| Carga Glicémica | 0.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.62 g |
| Selenio | 15 mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | 211.9 mg |
| Vitamina A | 62.4 mg |
| Acido Fólico | 20.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.8 mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 84.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16 g |
| Carbohidratos | 1.2 g |
| Proteinas | 13.2 g |
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