Pechuga de pollo con calabacita cremosa y arroz de 159 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
159 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
16.7 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Sal al gusto
Pimienta al gusto
2 cucharadas de yogurt natural sin azúcar
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en trozos
- Corta la calabacita en rodajas o cubos
- Calienta aceite en una sartén
- Agrega el pollo y cocina hasta que esté dorado
- Añade la calabacita y cocina hasta que esté tierna
- Incorpora el yogurt natural y mezcla bien
- Sazona con sal y pimienta al gusto
- Sirve el pollo con calabacita junto al arroz cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pechuga de pollo con calabacita cremosa y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 255.6 mg |
| Calcio | 22.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 21.31 mg |
| Carga Glicémica | 9.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.15 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.17 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 14.7 mg |
| Acido Fólico | 50.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 105.23 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 16.7 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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