Receta de pechuga de pollo con calabacita cremosa y arroz de 159 Kcal
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Receta de pechuga de pollo con calabacita cremosa y arroz de 159 Kcal

Receta de pechuga de pollo con calabacita cremosa y arroz de 159 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

159 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

16.7 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita
1 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Sal al gusto
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Pimienta al gusto
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2 cucharadas de yogurt natural sin azúcar
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Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en trozos
  2. Corta la calabacita en rodajas o cubos
  3. Calienta aceite en una sartén
  4. Agrega el pollo y cocina hasta que esté dorado
  5. Añade la calabacita y cocina hasta que esté tierna
  6. Incorpora el yogurt natural y mezcla bien
  7. Sazona con sal y pimienta al gusto
  8. Sirve el pollo con calabacita junto al arroz cocido

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga de pollo con calabacita cremosa y arroz

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 255.6 mg
Calcio 22.29 mg
Grasas monoinsaturadas 0.16 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 21.31 mg
Carga Glicémica 9.02
Grasas poliinsaturadas 0.15 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.17 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 14.7 mg
Acido Fólico 50.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 105.23 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 16.7 g
Proteinas 9.7 g

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