Receta de bowl de avena con mango y nuez de 291 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
41.6 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena en hojuela cruda con la leche descremada
- Deja reposar la mezcla durante unos minutos o una noche antes en el refrigerador
- Corta el mango en cubos
- Agrega el mango y las nueces a la mezcla de avena
- Revuelve suavemente y sirve
Tabla nutricional para Bowl de avena con mango y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.77 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 726.35 mg |
| Calcio | 336.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.08 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 130.2 mg |
| Carga Glicémica | 20.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.22 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 375.1 mg |
| Acido Fólico | 18.22 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 167 |
| Fósforo | 387.62 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 41.6 g |
| Proteinas | 13.9 g |
Preguntas frecuentes
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