Receta de ensalada cremoso de panela y jamón de 274 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274 Kcal
🥑 Grasas:
15.3 g
🍞 Carbohidratos:
18.3 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 taza
1 1/2 rebanadas
40.0 gramos
Apio o lechuga
Preparación
- Cuece la pasta según las indicaciones del empaque. Cuando esté lista pásala por agua fría durante 15 segundos y déjala reposar.
- Corta en cuadritos el queso panela y el jamón virginia.
- Lava y desinfecta el apio/lechuga y corta finamente.
- En un plato hondo, agrega todos los ingredientes y mezcla hasta que todo esté incorporado.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada cremoso de panela y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | - g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 99.71 mg |
| Calcio | 282.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.31 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 474 mg |
| Carga Glicémica | 6.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 4.55 g |
| Colesterol | 38.7 mg |
| Vitamina A | 38.53 mg |
| Acido Fólico | 11.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 44 |
| Fósforo | 105.82 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.3 g |
| Carbohidratos | 18.3 g |
| Proteinas | 14.2 g |
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