Ensalada de arroz de 181.2 Kcal
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Ensalada de arroz de 181.2 Kcal

Ensalada de arroz de 181.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Combina el arroz cocido con el atún en su aceite
  2. Incorpora el mix de vegetales verdes y la leguminosa
  3. Adereza con aceite de oliva al gusto

Tabla nutricional para Ensalada de arroz

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 669.65 mg
Calcio 120.25 mg
Grasas monoinsaturadas 3.69 g
Hierro no hemático 4.03 mg
Sodio 94.9 mg
Carga Glicémica 8.51
Grasas poliinsaturadas 0.76 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.79 g
Colesterol - mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 258.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 78.81 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 17.7 g
Proteinas 11.8 g

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