Ensalada de atún dulce de 266 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266 Kcal
🥑 Grasas:
1.5 g
🍞 Carbohidratos:
35.3 g
🍗 Proteínas:
28.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 lata
1 pieza
1 paquete
Pimienta
Preparación
- Corta la manzana en cubos pequeños
- Mezcla el atún con el yogurt natural
- Agrega la manzana picada a la mezcla
- Añade pimienta al gusto
- Sirve la ensalada sobre galletas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún dulce
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 201.4 mg |
| Calcio | 10.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 256.02 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.56 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.41 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 11.1 mg |
| Acido Fólico | 3.1 mg |
| Azúcar | 16 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 65.99 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.5 g |
| Carbohidratos | 35.3 g |
| Proteinas | 28.6 g |
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