Toast de queso cottage con manzana de 239 Kcal
239 Kcal
🔥 Calorías
9.8 g
🥑 Grasas
30.4 g
🥔 Carbohidratos
10.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pan integral
1 pieza
Queso cottage
3 cucharadas
Manzana
1 pieza
Nuez
7 mitades
Preparación
1. Tuesta los panes. Agrega un poco de queso cottage, luego la manzana y las nueces.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de queso cottage con manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.67 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 294.44 mg |
| Calcio | 64.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.28 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 341.96 mg |
| Carga Glicémica | 19.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.42 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.55 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 15.5 mg |
| Acido Fólico | 43.69 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 187.21 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.8 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.06 mg |
| Folato | 15.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 30.4 g |
| Proteinas | 10.3 g |
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