Receta de toast de queso cottage con manzana de 239 Kcal

Name: Toast de queso cottage con manzana
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; manzana; queso cottage; pan integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

239 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

30.4 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Tuesta los panes. Agrega un poco de queso cottage, luego la manzana y las nueces.

Tabla nutricional para Toast de queso cottage con manzana

Micronutrientes
Fibra	4.67 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	294.44 mg
Calcio	64.71 mg
Grasas monoinsaturadas	5.28 g
Hierro no hemático	1.59 mg
Sodio	341.96 mg
Carga Glicémica	13.37
Grasas poliinsaturadas	2.42 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.55 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	15.5 mg
Acido Fólico	43.69 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	152
Fósforo	187.21 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.8 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.06 mg
Folato	15.68 mcg
Zinc	- mg