Huarache de nopal con panela de 275.2 Kcal
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Huarache de nopal con panela de 275.2 Kcal

Huarache de nopal con panela de 275.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

275.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.47 g

🥔 Carbohidratos:

30.69 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cuece los nopales enteros de 6 a 10 minutos con un poco de sal hasta que estén blandos.
  2. En un sartén con un poco de aceite, cocina la cebolla y los pimientos.
  3. Sobre el nopal, agrega una cama de aguacate machacado y un poco de limón.
  4. Agrega los trozos la panela y la verdura.

Tabla nutricional para Huarache de nopal con panela

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 98.07 mg
Potasio 709.63 mg
Calcio 544.29 mg
Grasas monoinsaturadas 4.12 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 40.88 mg
Carga Glicémica 9.24
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol - mg
Vitamina A 179.6 mg
Acido Fólico 79.73 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 96.75 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.47 g
Carbohidratos 30.69 g
Proteinas 11.1 g

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