

Huarache de nopal con panela de 275.2 Kcal
275.2 Kcal
🔥 Calorías
13.47 g
🥑 Grasas
30.69 g
🥔 Carbohidratos
11.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Nopal cocido
1 taza
Aguacate
1/3 pieza
Arroz cocido
1/4 taza
Pimiento de color
1 pieza
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Queso panela
40.0 gramos
Aceite de oliva
1 cucharadita
Preparación
1. Cuece los nopales enteros de 6 a 10 minutos con un poco de sal hasta que estén blandos.
2. En un sartén con un poco de aceite, cocina la cebolla y los pimientos.
3. Sobre el nopal, agrega una cama de aguacate machacado y un poco de limón.
4. Agrega los trozos la panela y la verdura.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huarache de nopal con panela
Micronutrientes | |
Fibra | 6.1 g |
Ácido ascorbico | 98.07 mg |
Potasio | 709.63 mg |
Calcio | 544.29 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.12 g |
Hierro no hemático | 2.93 mg |
Sodio | 40.88 mg |
Carga Glicémica | 29.8 |
Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 1.59 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 179.6 mg |
Acido Fólico | 79.73 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 64 |
Fósforo | 96.75 mg |
Vitamina B6 | 0.28 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 7.68 mg |
Tiamina | 0.05 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.8 mg |
Folato | 12.05 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.47 g |
Carbohidratos | 30.69 g |
Proteinas | 11.1 g |