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Huarache de nopal con panela de 275.2 Kcal

Huarache de nopal con panela de 275.2 Kcal

275.2 Kcal

🔥 Calorías

13.47 g

🥑 Grasas

30.69 g

🥔 Carbohidratos

11.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido
1 taza
Ver
Aguacate
1/3 pieza
Ver
Arroz cocido
1/4 taza
Ver
Pimiento de color
1 pieza
Ver
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Ver
Queso panela
40.0 gramos
Ver
Aceite de oliva
1 cucharadita
Ver

Preparación

1. Cuece los nopales enteros de 6 a 10 minutos con un poco de sal hasta que estén blandos.

2. En un sartén con un poco de aceite, cocina la cebolla y los pimientos.

3. Sobre el nopal, agrega una cama de aguacate machacado y un poco de limón.

4. Agrega los trozos la panela y la verdura.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Huarache de nopal con panela

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 98.07 mg
Potasio 709.63 mg
Calcio 544.29 mg
Grasas monoinsaturadas 4.12 g
Hierro no hemático 2.93 mg
Sodio 40.88 mg
Carga Glicémica 29.8
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol - mg
Vitamina A 179.6 mg
Acido Fólico 79.73 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 64
Fósforo 96.75 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.47 g
Carbohidratos 30.69 g
Proteinas 11.1 g

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