Receta de ricecake con fruta y queso cottage de 309 Kcal

Name: Ricecake con fruta y queso cottage
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; mora; manzana; queso cottage; rice cakes

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

309 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

47.37 g

🍗 Proteínas:

11.58 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Mora

3/4 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Queso cottage

3 cucharadas Detalles Comprar

Rice cakes

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Sobre el ricecake coloca una cama de queso cottage. Luego añade la fruta y acompaña con nueces.

Tabla nutricional para Ricecake con fruta y queso cottage

Micronutrientes
Fibra	11.77 g
Ácido ascorbico	28.9 mg
Potasio	406.44 mg
Calcio	81.21 mg
Grasas monoinsaturadas	4.86 g
Hierro no hemático	1.29 mg
Sodio	196.16 mg
Carga Glicémica	14.77
Grasas poliinsaturadas	2.4 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	1.32 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	57.6 mg
Acido Fólico	41.69 mg
Azúcar	18.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	180
Fósforo	129.96 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg