Huarache de nopal con pollo y arroz de 251.2 Kcal

Name: Huarache de nopal con pollo y arroz
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; aceite de oliva; aguacate; pechuga de pollo; arroz cocido; pimiento de color; cebolla morada/blanca

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.17 g

🥔 Carbohidratos:

28.69 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Arroz cocido

1/4 taza

Pimiento de color

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Preparación

Cuece los nopales enteros de 6 a 10 minutos con un poco de sal hasta que estén blandos.
En un sartén con un poco de aceite, cocina la cebolla y los pimientos. Agrega el pollo y cocina por ambos lados. Luego parte en pequeños trozos.
Sobre el nopal, agrega una cama de aguacate machacado y un poco de limón.
Agrega los trozos de pollo con la verdura.
Acompaña con arroz: Enjuaga y lava el arroz en un colador hasta que quede transparente. En una olla agrega el arroz, el doble de agua y sal. Cocina a fuego medio alrededor de 15 minutos hasta que hierva, el agua se absorba y los granos estén suaves.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huarache de nopal con pollo y arroz

Micronutrientes
Fibra	6.1 g
Ácido ascorbico	98.07 mg
Potasio	781.33 mg
Calcio	274.29 mg
Grasas monoinsaturadas	4.24 g
Hierro no hemático	2.93 mg
Sodio	61.28 mg
Carga Glicémica	9.24
Grasas poliinsaturadas	1.46 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.72 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	154 mg
Acido Fólico	80.93 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	152.85 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg