Receta de smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso de 250 Kcal

Name: Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra; avena en hojuela cruda; fresa; tofú firme; lechada de soja; stevia

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

250 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

28.3 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Tofú firme

40.0 gramos Detalles Comprar

Lechada de soja

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Stevia

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Preparación

Licúa tofu cremoso con todos los ingredientes. Endulza con un poco de stevia y disfruta.

Tabla nutricional para Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso

Micronutrientes
Fibra	7.1 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	346.76 mg
Calcio	96.6 mg
Grasas monoinsaturadas	4.75 g
Hierro no hemático	1.79 mg
Sodio	2.96 mg
Carga Glicémica	14.05
Grasas poliinsaturadas	2.03 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.74 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	51.32 mg
Azúcar	8.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	120
Fósforo	134.64 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg