Receta de smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso de 192 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
26.6 g
🍗 Proteínas:
7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
1/3 taza
1 taza
Tofú firme
Lechada de soja
Stevia
Preparación
- Licúa tofu cremoso con todos los ingredientes. Endulza con un poco de stevia y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.16 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 346.76 mg |
| Calcio | 96.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.75 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 2.96 mg |
| Carga Glicémica | 13.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 51.32 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 134.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 26.6 g |
| Proteinas | 7 g |
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