Toast de requesón con frambuesas de 278 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
278 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🍞 Carbohidratos:
29.2 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 cucharadas
7 mitades
1 taza
Preparación
- Sobre el pan coloca una cama de requesón
- Agrega un poco de frambuesas machacadas y nueces rotas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de requesón con frambuesas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.07 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 315.08 mg |
| Calcio | 86.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.74 g |
| Hierro no hemático | 1.99 mg |
| Sodio | 252 mg |
| Carga Glicémica | 10.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.75 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.5 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 41 mg |
| Azúcar | 7.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 142 |
| Fósforo | 99.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 29.2 g |
| Proteinas | 10.4 g |
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