

Pescado con papas horneadas de 212 Kcal
212 Kcal
🔥 Calorías
6.7 g
🥑 Grasas
29.1 g
🥔 Carbohidratos
12 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Papa cambray
5 piezas
Lechuga
3 tazas
Jitomate cherry
4 piezas
Pimiento de color
1 pieza
Pescado blanco
40.0 gramos
Mantequilla de vaca
1 , 1/2 cucharadita
Sal y pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Lava y cuece las papas. Posteriormente en una charola con un poco de aceite coloca rodajas de papa y agrega sal y pimienta. Mete al horno 15 minutos o hasta que estén crujientes.
2. Salpimienta el filete de pescado y en una cacerola con un poco de mantequilla cocina por ambos lados unos minutos.
3. Sirve una ensalada de lechuga, tomate cherry y pimientos.
4. Sirve el pescado y acompaña con las papas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con papas horneadas
Micronutrientes | |
Fibra | 5 g |
Ácido ascorbico | 140.15 mg |
Potasio | 694.65 mg |
Calcio | 77.19 mg |
Grasas monoinsaturadas | 1.4 g |
Hierro no hemático | 4.41 mg |
Sodio | 33.08 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
Selenio | 5.6 mg |
Grasas saturadas | 3.7 g |
Colesterol | 20.2 mg |
Vitamina A | 601.47 mg |
Acido Fólico | 240.19 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.12 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 80.31 mg |
Vitamina B6 | 0.28 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 26.58 mg |
Tiamina | 0.12 mg |
Riboflavina | 0.15 mg |
Niacina | 1.05 mg |
Folato | 195.12 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.7 g |
Carbohidratos | 29.1 g |
Proteinas | 12 g |