¡Prueba nuestra herramienta de nutrición por $49.00 mxn!

Logo Avena Salud
Buscar
Pescado con papas horneadas de 212 Kcal

Pescado con papas horneadas de 212 Kcal

212 Kcal

🔥 Calorías

6.7 g

🥑 Grasas

29.1 g

🥔 Carbohidratos

12 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Papa cambray
5 piezas
Ver
Lechuga
3 tazas
Ver
Jitomate cherry
4 piezas
Ver
Pimiento de color
1 pieza
Ver
Pescado blanco
40.0 gramos
Ver
Mantequilla de vaca
1 , 1/2 cucharadita
Ver
Sal y pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Lava y cuece las papas. Posteriormente en una charola con un poco de aceite coloca rodajas de papa y agrega sal y pimienta. Mete al horno 15 minutos o hasta que estén crujientes.

2. Salpimienta el filete de pescado y en una cacerola con un poco de mantequilla cocina por ambos lados unos minutos.

3. Sirve una ensalada de lechuga, tomate cherry y pimientos.

4. Sirve el pescado y acompaña con las papas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pescado con papas horneadas

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 140.15 mg
Potasio 694.65 mg
Calcio 77.19 mg
Grasas monoinsaturadas 1.4 g
Hierro no hemático 4.41 mg
Sodio 33.08 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.6 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 3.7 g
Colesterol 20.2 mg
Vitamina A 601.47 mg
Acido Fólico 240.19 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 80.31 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.05 mg
Folato 195.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.7 g
Carbohidratos 29.1 g
Proteinas 12 g

Quizás te pueda interesar