Ensalada de atún y pasta de 264 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
264 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
28.1 g
🍗 Proteínas:
14.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 taza
4 piezas
1/2 taza
1 cucharadita
1/3 lata
1/2 taza
Preparación
- Pasta: Calentar en una olla agua con sal. Cuando el agua este hirviendo, agregar la pasta y mover un poco para que no se pegue. Esperar a que esté cocida cuando esté blanda. Tirar el agua extra, dejar escurrir y secar la pasta algunos minutos.
- Pica las verduras en pequeños trozos y mézclalas con el atún y la mayonesa. En un recipiente agrega la pasta e incorpora todos los ingredientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún y pasta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 21.27 mg |
| Potasio | 857.26 mg |
| Calcio | 61.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.07 g |
| Hierro no hemático | 1.88 mg |
| Sodio | 244.56 mg |
| Carga Glicémica | 9.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.99 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.84 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 618.36 mg |
| Acido Fólico | 66.01 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 213 |
| Fósforo | 168.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 28.1 g |
| Proteinas | 14.6 g |
Quizás te pueda interesar
Pasta con surimi
Chilaquiles con queso
Tacos de asada con frijoles
Bowl de arroz, garbanzo y pollo
Entomatadas de pimientos y queso
Enfrijoladas con pollo en tortilla de nopal
Medallón de atún con costra de ajonjolí
Chilaquiles con pollo
Ensalada de pollo con manzana
Tostadas de tinga de pollo
Ensalada de ejotes y queso de cabra
Bowl con surimi
Error message