Ensalada de atún y surimi de 258 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
33.9 g
🍗 Proteínas:
18.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 piezas
1/3 lata
40.0 gramos
1/2 taza
Preparación
- Hierve la pasta en agua con sal hasta que esté al dente
- Escurre el atún y combínalo con la pasta
- Corta el surimi en trozos pequeños y añádelo a la mezcla
- Agrega mayonesa al gusto y mezcla bien
- Sirve con gajos de mandarina y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de atún y surimi
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 92 mg |
| Potasio | 352.34 mg |
| Calcio | 37.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.71 g |
| Hierro no hemático | 1.12 mg |
| Sodio | 249.16 mg |
| Carga Glicémica | 14.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | 37.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 34 mg |
| Vitamina A | 166.04 mg |
| Acido Fólico | 22.45 mg |
| Azúcar | 13.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 193 |
| Fósforo | 222.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.49 mg |
| Folato | 20.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 33.9 g |
| Proteinas | 18.8 g |
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