Ensalada de col morada y camarones de 105 Kcal
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Ensalada de col morada y camarones de 105 Kcal

Ensalada de col morada y camarones de 105 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

105 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🍞 Carbohidratos:

11 g

🍗 Proteínas:

4.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña
Camarón
Sal
Limón
Perejil

Preparación

  1. Corta la col morada y el pimiento en rebanadas delgadas. Agrega jugo de limón y sal. Combinalos y troza con las manos la col
  2. Lleva los camarones a la parrilla, con perejil.
  3. Sirve la mezcla de col, con trozos de piña y camarón cocido.

Tabla nutricional para Ensalada de col morada y camarones

Micronutrientes
Fibra 4.37 g
Ácido ascorbico 128.4 mg
Potasio 452.6 mg
Calcio 70.12 mg
Grasas monoinsaturadas 2.22 g
Hierro no hemático 1.71 mg
Sodio 25.34 mg
Carga Glicémica 1.07
Grasas poliinsaturadas 2.7 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol - mg
Vitamina A 108.1 mg
Acido Fólico 103.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 32
Fósforo 123 mg
Vitamina B6 0.29 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 24.48 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.97 mg
Folato 75.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 11 g
Proteinas 4.8 g

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