Ensalada de col morada y camarones de 205.16 Kcal
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Ensalada de col morada y camarones de 205.16 Kcal

Ensalada de col morada y camarones de 205.16 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.16 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🥔 Carbohidratos:

27.53 g

🍗 Proteínas:

12.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

6 piezas buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
Sal
Limón
Perejil

Preparación

  1. Corta la col morada y el pimiento en rebanadas delgadas. Agrega jugo de limón y sal. Combinalos y troza con las manos la col
  2. Lleva los camarones a la parrilla, con perejil.
  3. Sirve la mezcla de col, con trozos de piña y camarón cocido.

Tabla nutricional para Ensalada de col morada y camarones

Micronutrientes
Fibra 6.07 g
Ácido ascorbico 148.32 mg
Potasio 658.9 mg
Calcio 104.84 mg
Grasas monoinsaturadas 2.31 g
Hierro no hemático 2.21 mg
Sodio 79.98 mg
Carga Glicémica 10.63
Grasas poliinsaturadas 2.94 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol 54.6 mg
Vitamina A 130 mg
Acido Fólico 117.38 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 206.72 mg
Vitamina B6 0.47 mg
Vitamina B12 0.42 mcg
Magnesio 52.68 mg
Tiamina 0.2 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.52 mg
Folato 100 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.7 g
Carbohidratos 27.53 g
Proteinas 12.81 g

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