Receta de ensalada de col morada y camarones de 205.16 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205.16 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
27.53 g
🍗 Proteínas:
12.81 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la col morada y el pimiento en rebanadas delgadas. Agrega jugo de limón y sal. Combinalos y troza con las manos la col
- Lleva los camarones a la parrilla, con perejil.
- Sirve la mezcla de col, con trozos de piña y camarón cocido.
Tabla nutricional para Ensalada de col morada y camarones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.07 g |
| Ácido ascorbico | 148.32 mg |
| Potasio | 658.9 mg |
| Calcio | 104.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.31 g |
| Hierro no hemático | 2.21 mg |
| Sodio | 79.98 mg |
| Carga Glicémica | 10.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.94 g |
| Selenio | 13.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | 54.6 mg |
| Vitamina A | 130 mg |
| Acido Fólico | 117.38 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 91 |
| Fósforo | 206.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.47 mg |
| Vitamina B12 | 0.42 mcg |
| Magnesio | 52.68 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 2.52 mg |
| Folato | 100 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 27.53 g |
| Proteinas | 12.81 g |
Preguntas frecuentes
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