Receta de ensalada de col morada y camarones de 205.16 Kcal

Name: Ensalada de col morada y camarones
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; pimiento de color; camarón; col cruda; semilla de ajonjolí; sal; limón; perejil

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.16 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

27.53 g

🍗 Proteínas:

12.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Camarón

6 piezas Detalles Comprar

Col cruda

2 taza Detalles Comprar

Semilla de ajonjolí

4 cucharaditas Detalles Comprar

Sal

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Limón

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Perejil

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Preparación

Corta la col morada y el pimiento en rebanadas delgadas. Agrega jugo de limón y sal. Combinalos y troza con las manos la col
Lleva los camarones a la parrilla, con perejil.
Sirve la mezcla de col, con trozos de piña y camarón cocido.

Tabla nutricional para Ensalada de col morada y camarones

Micronutrientes
Fibra	6.07 g
Ácido ascorbico	148.32 mg
Potasio	658.9 mg
Calcio	104.84 mg
Grasas monoinsaturadas	2.31 g
Hierro no hemático	2.21 mg
Sodio	79.98 mg
Carga Glicémica	10.63
Grasas poliinsaturadas	2.94 g
Selenio	13.7 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	54.6 mg
Vitamina A	130 mg
Acido Fólico	117.38 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	91
Fósforo	206.72 mg
Vitamina B6	0.47 mg
Vitamina B12	0.42 mcg
Magnesio	52.68 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	2.52 mg
Folato	100 mcg
Zinc	- mg