Ensalada de col morada y camarones de 139 Kcal

Name: Ensalada de col morada y camarones
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; pimiento de color; camarón; col cruda; semilla de ajonjolí; sal; limón; perejil

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

11 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

Pimiento de color

1 pieza

Camarón

5 pieza

Col cruda

2 taza

Semilla de ajonjolí

4 cucharaditas

Sal

Limón

Perejil

Preparación

Corta la col morada y el pimiento en rebanadas delgadas. Agrega jugo de limón y sal. Combinalos y troza con las manos la col
Lleva los camarones a la parrilla, con perejil.
Sirve la mezcla de col, con trozos de piña y camarón cocido.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de col morada y camarones

Micronutrientes
Fibra	4.37 g
Ácido ascorbico	129.1 mg
Potasio	514.5 mg
Calcio	83.42 mg
Grasas monoinsaturadas	2.22 g
Hierro no hemático	1.71 mg
Sodio	101.54 mg
Carga Glicémica	1.07
Grasas poliinsaturadas	2.7 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.86 g
Colesterol	66.3 mg
Vitamina A	131.2 mg
Acido Fólico	104.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	32
Fósforo	169.6 mg
Vitamina B6	0.29 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	24.48 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.97 mg
Folato	75.36 mcg
Zinc	- mg