Ensalada de col morada y camarones de 139 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
139 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
11 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Piña
1 pieza
5 pieza
2 taza
4 cucharaditas
Sal
Limón
Perejil
Preparación
- Corta la col morada y el pimiento en rebanadas delgadas. Agrega jugo de limón y sal. Combinalos y troza con las manos la col
- Lleva los camarones a la parrilla, con perejil.
- Sirve la mezcla de col, con trozos de piña y camarón cocido.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de col morada y camarones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.37 g |
| Ácido ascorbico | 129.1 mg |
| Potasio | 514.5 mg |
| Calcio | 83.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.22 g |
| Hierro no hemático | 1.71 mg |
| Sodio | 101.54 mg |
| Carga Glicémica | 1.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.86 g |
| Colesterol | 66.3 mg |
| Vitamina A | 131.2 mg |
| Acido Fólico | 104.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 32 |
| Fósforo | 169.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.48 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.97 mg |
| Folato | 75.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 11 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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