Ensalada de col morada y camarones de 167 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
167 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
27.2 g
🍗 Proteínas:
5.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1 pieza
Camarón
2 taza
4 cucharaditas
Sal
Limón
Perejil
Preparación
- Corta la col morada y el pimiento en rebanadas delgadas. Agrega jugo de limón y sal. Combinalos y troza con las manos la col
- Lleva los camarones a la parrilla, con perejil.
- Sirve la mezcla de col, con trozos de piña y camarón cocido.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de col morada y camarones
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.07 g |
| Ácido ascorbico | 147.6 mg |
| Potasio | 592.3 mg |
| Calcio | 86.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.22 g |
| Hierro no hemático | 2.21 mg |
| Sodio | 26.58 mg |
| Carga Glicémica | 10.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.86 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 110.5 mg |
| Acido Fólico | 116.3 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 91 |
| Fósforo | 132.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 39.36 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.6 mg |
| Folato | 98.92 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 27.2 g |
| Proteinas | 5.5 g |
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