Ensalada de frutas y queso de 274 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
43.7 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
3 cucharadas
1 taza
1 cup
20 piezas
Preparación
- Lava las cerezas y quítales el hueso cortándolas por la mitad
- Pela la papaya y córtala en cubos
- Trocea el melón
- Combina todas las frutas en un tazón
- Incorpora el queso cottage sobre las frutas
- Adorna con almendras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de frutas y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.86 g |
| Ácido ascorbico | 150.6 mg |
| Potasio | 1190.65 mg |
| Calcio | 154.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.65 g |
| Hierro no hemático | 1.09 mg |
| Sodio | 227.94 mg |
| Carga Glicémica | 20.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.54 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.29 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 259.3 mg |
| Acido Fólico | 102.19 mg |
| Azúcar | 23.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 191 |
| Fósforo | 116.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 27.12 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.52 mg |
| Folato | 40.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 43.7 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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