Ensalada de habas y zanahoria de 140 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
140 Kcal
🥑 Grasas:
0.6 g
🍞 Carbohidratos:
25.4 g
🍗 Proteínas:
7.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/2 taza
Perejil
Preparación
- Cocer habas.
- Lavar, pelar, picar y cocer la zanahoria.
- Lavar, picar fino y desinfectar el perejil.
- Picar fino la cebolla.
- Mezclar todos los ingredientes. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de habas y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.1 g |
| Ácido ascorbico | 10.1 mg |
| Potasio | 576.5 mg |
| Calcio | 69.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.03 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 54.26 mg |
| Carga Glicémica | 7.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.14 g |
| Selenio | 2.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 534.4 mg |
| Acido Fólico | 12.2 mg |
| Azúcar | 1.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 78 |
| Fósforo | 151.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.6 g |
| Carbohidratos | 25.4 g |
| Proteinas | 7.6 g |
Quizás te pueda interesar
Tuna-melt con galletas habaneras
Toast de salmón ahumado con aceitunas
Ensalada con mandarina
Hotcakes de yogurt estilo griego
Wrap de frijoles y requesón
Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones
Desayuno completo para llevar
Hotcakes de avena con yogurt y moras azules
Tortitas de salmón y aderezo
Arroz almendrado con salmón
Ensalada mexicana de lentejas
Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo
Error message