Ensalada de lenteja y semilla de girasol de 255 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
34.5 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
1/2 taza
4 cucharaditas
4 piezas
Preparación
- Cocer Las Lentejas O Usar De Lata
- Mezclar Todos Los Ingredientes
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lenteja y semilla de girasol
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.5 g |
| Ácido ascorbico | 49.6 mg |
| Potasio | 1549.1 mg |
| Calcio | 168.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.65 g |
| Hierro no hemático | 7.7 mg |
| Sodio | 146.06 mg |
| Carga Glicémica | 9.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.28 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 3.7 mg |
| Vitamina A | 1138.53 mg |
| Acido Fólico | 456.73 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 368.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 34.5 g |
| Proteinas | 16.5 g |
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