Ensalada de nuez, espinaca y queso crema de 148 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
148 Kcal
🥑 Grasas:
15.7 g
🍞 Carbohidratos:
6.2 g
🍗 Proteínas:
5.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
2 tazas
1 cucharada
Preparación
- Sirve espinaca y agrega encima cubos de queso crema y nueces.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de nuez, espinaca y queso crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.57 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 748.34 mg |
| Calcio | 136.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.91 g |
| Hierro no hemático | 3.69 mg |
| Sodio | 133.9 mg |
| Carga Glicémica | 0.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.5 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.67 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 620.37 mg |
| Acido Fólico | 239.88 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 60 |
| Fósforo | 118.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.7 g |
| Carbohidratos | 6.2 g |
| Proteinas | 5.4 g |
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