Pollo con ejotes y tortillas de 164 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
164 Kcal
🥑 Grasas:
7.2 g
🍞 Carbohidratos:
18.5 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Calienta el aceite de aguacate en sartén a fuego medio.
- Cocina la pechuga de pollo con sal y pimienta.
- Calienta los ejotes cocidos en el sartén junto con el pollo.
- Calienta la tortilla de maíz y sirve el pollo con ejotes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con ejotes y tortillas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 163 mg |
| Calcio | 90.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 21.03 mg |
| Carga Glicémica | 7.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 30.3 mg |
| Acido Fólico | 21.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 74.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.2 g |
| Carbohidratos | 18.5 g |
| Proteinas | 9.6 g |
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