Mango con pepino y tazón de esquite de 180 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
180 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
28.1 g
🍗 Proteínas:
3.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
7 mitades
1/2 pieza
Chamoy sin azúcar
Pepino
Limón
Tajín
Preparación
- Pela y corta el mango ataúlfo en cubos.
- Corta el pepino en rodajas.
- Mezcla el mango y el pepino en un tazón.
- Agrega chamoy al gusto.
- Decora con nuez picada por encima.
- En otro tazón, mezcla el elote amarillo desgranado con limón y tajín.
- Sirve la ensalada de mango y pepino junto al tazón de esquite.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Mango con pepino y tazón de esquite
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.07 g |
| Ácido ascorbico | 22.36 mg |
| Potasio | 159.25 mg |
| Calcio | 18.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.96 g |
| Hierro no hemático | 0.79 mg |
| Sodio | 5.4 mg |
| Carga Glicémica | 13.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.64 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.94 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 102.82 mg |
| Acido Fólico | 43.72 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 138.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 28.1 g |
| Proteinas | 3.6 g |
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