Receta de pollo a la plancha, ensalada y arroz de 199 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
25.6 g
🍗 Proteínas:
10.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Sal
Preparación
- En un sartén con aceite cocina el pollo sazonado con sal.
- Prepara la ensalada con tomate, zanahoria cruda picada o rallada y pepino.
- Sirve el pollo con la ensalada y arroz.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la plancha, ensalada y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 20.4 mg |
| Potasio | 685.9 mg |
| Calcio | 53.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.26 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 71.97 mg |
| Carga Glicémica | 11.73 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.43 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.32 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 587.5 mg |
| Acido Fólico | 62.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 149.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 29.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 25.6 g |
| Proteinas | 10.4 g |
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