Pollo a la plancha, ensalada y arroz de 180 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
180 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
21.4 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 taza
1/2 taza
1 -
30.0 gramos
1 cucharadita
Sal
Preparación
- En un sartén con aceite cocina el pollo sazonado con sal.
- Prepara la ensalada con tomate, zanahoria cruda picada o rallada y pepino.
- Sirve el pollo con la ensalada y arroz.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la plancha, ensalada y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.4 g |
| Ácido ascorbico | 6.7 mg |
| Potasio | 429.4 mg |
| Calcio | 42.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.17 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 66.56 mg |
| Carga Glicémica | 11.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.25 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 542 mg |
| Acido Fólico | 46.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 123.47 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 21.4 g |
| Proteinas | 9.4 g |
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