Receta de guisado de pollo espinaca y manzana de 161.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
161.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
19.1 g
🍗 Proteínas:
10.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Sal al gusto
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en fajitas.
- Calienta el aceite de oliva en una sartén.
- Agrega el pollo y cocina hasta que esté dorado, sazona con un poco de sal.
- Añade la espinaca cruda picada y mezcla bien.
- Corta la manzana en rebanadas y agrégala a la sartén.
- Sazona con sal al gusto y cocina por unos minutos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guisado de pollo espinaca y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.2 g |
| Ácido ascorbico | 39.9 mg |
| Potasio | 863.75 mg |
| Calcio | 128.81 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.79 g |
| Hierro no hemático | 3.53 mg |
| Sodio | 116.36 mg |
| Carga Glicémica | 6.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.89 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 570.6 mg |
| Acido Fólico | 237.1 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | 126.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 100.1 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 235.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 19.1 g |
| Proteinas | 10.7 g |
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