Yogurt con fresa y kiwi con granola de 424 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
424 Kcal
🥑 Grasas:
18.1 g
🍞 Carbohidratos:
55.8 g
🍗 Proteínas:
15.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
1 taza
1 1/2 -
3 tablespoon
Preparación
- Corta las fresas y el kiwi en trozos pequeños.
- En un tazón mezcla el yogurt natural con las fresas y el kiwi.
- Agrega una cucharada de semilla de chía y mezcla para que todos los sabores se incorporen, puedes dejar en el refrigerador por 15 minutos.
- Espolvorea la granola por encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Yogurt con fresa y kiwi con granola
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 209.1 mg |
| Potasio | 1170.73 mg |
| Calcio | 358.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.63 g |
| Hierro no hemático | 2.25 mg |
| Sodio | 130.02 mg |
| Carga Glicémica | 18.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 6.41 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.95 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 133.7 mg |
| Acido Fólico | 106.76 mg |
| Azúcar | 18.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.81 mg |
| Índice Glicémico | 123 |
| Fósforo | 470.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 56.13 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.84 mg |
| Folato | 45.93 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.1 g |
| Carbohidratos | 55.8 g |
| Proteinas | 15.8 g |
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