Receta de yogurt con fresa y kiwi con granola de 424 Kcal

Name: Yogurt con fresa y kiwi con granola
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; semilla de chía; fresa rebanada; kiwi; granola

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

424 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🍞 Carbohidratos:

55.8 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural

1 taza

Semilla de chía

2 cucharadas

Fresa rebanada

1 taza

Kiwi

1 1/2 -

Granola

3 tablespoon

Preparación

Corta las fresas y el kiwi en trozos pequeños.
En un tazón mezcla el yogurt natural con las fresas y el kiwi.
Agrega una cucharada de semilla de chía y mezcla para que todos los sabores se incorporen, puedes dejar en el refrigerador por 15 minutos.
Espolvorea la granola por encima.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Yogurt con fresa y kiwi con granola

Micronutrientes
Fibra	7.8 g
Ácido ascorbico	209.1 mg
Potasio	1170.73 mg
Calcio	358.62 mg
Grasas monoinsaturadas	4.63 g
Hierro no hemático	2.25 mg
Sodio	130.02 mg
Carga Glicémica	18.06
Grasas poliinsaturadas	6.41 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.95 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	133.7 mg
Acido Fólico	106.76 mg
Azúcar	18.3 g
Hierro Hemínico	0.81 mg
Índice Glicémico	123
Fósforo	470.27 mg
Vitamina B6	0.14 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	56.13 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.84 mg
Folato	45.93 mcg
Zinc	- mg