Receta de yogurt con fresa y kiwi con granola de 424 Kcal

Name: Yogurt con fresa y kiwi con granola
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural; semilla de chía; fresa rebanada; kiwi; granola

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

424 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🍞 Carbohidratos:

55.8 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

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Ingredientes

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Yogurt natural

1 taza Detalles Comprar

Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Fresa rebanada

1 taza Detalles Comprar

Kiwi

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Granola

3 cucharadas Detalles Comprar

Preparación

Corta las fresas y el kiwi en trozos pequeños.
En un tazón mezcla el yogurt natural con las fresas y el kiwi.
Agrega una cucharada de semilla de chía y mezcla para que todos los sabores se incorporen, puedes dejar en el refrigerador por 15 minutos.
Espolvorea la granola por encima.

Tabla nutricional para Yogurt con fresa y kiwi con granola

Micronutrientes
Fibra	7.8 g
Ácido ascorbico	209.1 mg
Potasio	1170.73 mg
Calcio	361.98 mg
Grasas monoinsaturadas	4.6 g
Hierro no hemático	2.95 mg
Sodio	129.98 mg
Carga Glicémica	23.14
Grasas poliinsaturadas	6.38 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.97 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	133.7 mg
Acido Fólico	106.76 mg
Azúcar	18.3 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	163
Fósforo	478.61 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	77.71 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	85.77 mcg
Zinc	- mg