Receta de yogurt con fresa y kiwi con granola de 424 Kcal
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Receta de yogurt con fresa y kiwi con granola de 424 Kcal

Receta de yogurt con fresa y kiwi con granola de 424 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

424 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🍞 Carbohidratos:

55.8 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural
1 taza buy ingredient
Semilla de chía
2 cucharadas buy ingredient
Fresa rebanada
1 taza buy ingredient
Kiwi
1 1/2 pieza buy ingredient
Granola
3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Corta las fresas y el kiwi en trozos pequeños.
  2. En un tazón mezcla el yogurt natural con las fresas y el kiwi.
  3. Agrega una cucharada de semilla de chía y mezcla para que todos los sabores se incorporen, puedes dejar en el refrigerador por 15 minutos.
  4. Espolvorea la granola por encima.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Yogurt con fresa y kiwi con granola

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico 209.1 mg
Potasio 1170.73 mg
Calcio 361.98 mg
Grasas monoinsaturadas 4.6 g
Hierro no hemático 2.95 mg
Sodio 129.98 mg
Carga Glicémica 23.14
Grasas poliinsaturadas 6.38 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 6.97 g
Colesterol 29 mg
Vitamina A 133.7 mg
Acido Fólico 106.76 mg
Azúcar 18.3 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 163
Fósforo 478.61 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 77.71 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 85.77 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.1 g
Carbohidratos 55.8 g
Proteinas 15.8 g

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