Tacos de atún con aguacate y jitomate de 256.7 Kcal
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Tacos de atún con aguacate y jitomate de 256.7 Kcal

Tacos de atún con aguacate y jitomate de 256.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256.7 Kcal

🥑 Grasas:

11.65 g

🍞 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

12.62 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto

Preparación

  1. Sazona el medallón de atún con sal y pimienta.
  2. Calienta una sartén con aceite y cocina el atún 2–3 minutos por lado (o al término que prefieras).
  3. Retira del fuego y corta en tiras o cubos.
  4. Corta la lechuga, el jitomate y la cebolla.
  5. Corta el aguacate en rebanadas.
  6. Calienta las tortillas en un comal o sartén hasta que estén suaves y calientitas.
  7. Agrega la lechuga, jitomate, cebolla y el aguacate
  8. Coloca el atún en el centro de la tortilla.
  9. Puedes agregar un poco de limón si lo deseas

Tabla nutricional para Tacos de atún con aguacate y jitomate

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 874.88 mg
Calcio 136.13 mg
Grasas monoinsaturadas 0.7 g
Hierro no hemático 3.56 mg
Sodio 38.93 mg
Carga Glicémica 8.38
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 468.12 mg
Acido Fólico 220.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 103 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.65 g
Carbohidratos 28.8 g
Proteinas 12.62 g

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