Tacos de atún con aguacate y jitomate de 256.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
256.7 Kcal
🥑 Grasas:
11.65 g
🍞 Carbohidratos:
28.8 g
🍗 Proteínas:
12.62 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Preparación
- Sazona el medallón de atún con sal y pimienta.
- Calienta una sartén con aceite y cocina el atún 2–3 minutos por lado (o al término que prefieras).
- Retira del fuego y corta en tiras o cubos.
- Corta la lechuga, el jitomate y la cebolla.
- Corta el aguacate en rebanadas.
- Calienta las tortillas en un comal o sartén hasta que estén suaves y calientitas.
- Agrega la lechuga, jitomate, cebolla y el aguacate
- Coloca el atún en el centro de la tortilla.
- Puedes agregar un poco de limón si lo deseas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de atún con aguacate y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 54.97 mg |
| Potasio | 874.88 mg |
| Calcio | 136.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.7 g |
| Hierro no hemático | 3.56 mg |
| Sodio | 38.93 mg |
| Carga Glicémica | 8.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | 11.4 mg |
| Vitamina A | 468.12 mg |
| Acido Fólico | 220.26 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 103 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.65 g |
| Carbohidratos | 28.8 g |
| Proteinas | 12.62 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl protéico
Salmón con pasta integral y espárragos
Tostadas con frijoles y queso oaxaca
Tostadas de frijoles con panela
Arroz integral con pollo y verduras
Ensalada de palmitos con cangrejo
Crema de calabaza con pescado a la plancha y frijol
Jamón con calabacitas
Tostada de pechuga de pollo con jitomate cherry y aguacate
Crema de brócoli con bistec de cerdo a la limón
Pizza thins con verduras y yogurt con mango
Quesadillas de pollo y vegetales
Error message