Receta de licuado de manzana con crema de cacahuate de 272 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
41.7 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
1 pieza
1/3 taza
Preparación
- Lava bien la manzana y córtala en trozos, quitando el corazón.
- En una licuadora, agrega la manzana cortada.
- Añade la avena en hojuela.
- Vierte la leche descremada.
- Añade la crema de cacahuate natural para darle un toque cremoso.
- Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Sirve en un vaso y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de manzana con crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 595.4 mg |
| Calcio | 325.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.99 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 175.66 mg |
| Carga Glicémica | 18.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.91 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.45 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 154.4 mg |
| Acido Fólico | 23.9 mg |
| Azúcar | 11.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 353.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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