Receta de huevos revueltos con pan tostado, aguacate y fruta de 301 Kcal

Name: Huevos revueltos con pan tostado, aguacate y fruta
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arándano; fresa; melón; huevo entero; aguacate; pan de masa madre; sal al gusto; pimienta al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301 Kcal

🥑 Grasas:

10.5 g

🍞 Carbohidratos:

43.2 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arándano

3/4 taza

Fresa

1 taza

Melón

1 taza

Huevo entero

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Pan de masa madre

1 rebanadas

Sal al gusto

Pimienta al gusto

Preparación

Tuesta el pan de masa madre
Bate los huevos enteros y cocínalos en una sartén revueltos, puedes sazonar con un poco de sal y pimienta
Corta el aguacate por la mitad y quita el hueso
Corta el melón en cubos
Lava las fresas y córtalas por la mitad
Lava los arándano
Sirve el huevo con el pan, y las frutas acompañado de aguacate

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos revueltos con pan tostado, aguacate y fruta

Micronutrientes
Fibra	7.2 g
Ácido ascorbico	157.67 mg
Potasio	1001.14 mg
Calcio	67.62 mg
Grasas monoinsaturadas	2.14 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	92.56 mg
Carga Glicémica	13.6
Grasas poliinsaturadas	1.62 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.22 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	326.72 mg
Acido Fólico	107.64 mg
Azúcar	20.7 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	105
Fósforo	160.78 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	40.78 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	73.44 mcg
Zinc	- mg