Receta de huevos revueltos con pan tostado, aguacate y fruta de 372 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
372 Kcal
🥑 Grasas:
11.7 g
🍞 Carbohidratos:
60.6 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan de masa madre
- Bate los huevos enteros y cocínalos en una sartén revueltos, puedes sazonar con un poco de sal y pimienta
- Corta el aguacate por la mitad y quita el hueso
- Corta el melón en cubos
- Lava las fresas y córtalas por la mitad
- Lava los arándano
- Sirve el huevo con el pan, y las frutas acompañado de aguacate
Tabla nutricional para Huevos revueltos con pan tostado, aguacate y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.3 g |
| Ácido ascorbico | 171.57 mg |
| Potasio | 1141.04 mg |
| Calcio | 74.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.24 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 233.96 mg |
| Carga Glicémica | 13.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.82 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.22 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 326.72 mg |
| Acido Fólico | 114.04 mg |
| Azúcar | 32.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 203.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 50.78 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 73.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.7 g |
| Carbohidratos | 60.6 g |
| Proteinas | 12.8 g |
Preguntas frecuentes
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