Guisado de pierna de pollo con verdura y almendra de 235.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
235.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.85 g
🍞 Carbohidratos:
15.2 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Agrega sal y pimienta a las piernas.
- En una sartén calienta un poco de aceite y dora las piernas por ambos lados (3–4 min por lado).
- Incorpora el jitomate picado, la cebolla picada y ajo picado.
- Cocina 3–4 minutos hasta que suelten jugo.
- Añade ¼ de taza de agua o caldo.
- Tapa y cocina a fuego medio por 15 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido.
- Incorpora las espinacas y mezcla.
- Cocina solo 2–3 minutos hasta que se reduzcan.
- Ajusta sal y pimienta al gusto.
- Agrega la almendra fileteada para dar un toque crujiente.