Receta de sándwich de atún con aguacate y jitomate de 182.6 Kcal
Buscar
Receta de sándwich de atún con aguacate y jitomate de 182.6 Kcal

Receta de sándwich de atún con aguacate y jitomate de 182.6 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

182.6 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🍞 Carbohidratos:

18.9 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Atún en agua
1/3 lata buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Corta el aguacate por la mitad y retira el hueso.
  2. Saca la pulpa del aguacate y corta en rebanadas.
  3. Escurre el atún.
  4. Corta el jitomate en rodajas.
  5. Toma el pan integral.
  6. Agrega el atún, el aguacate en rebanadas y las rodajas de jitomate
  7. Cubre con la otra rebanada de pan y presiona suavemente

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de atún con aguacate y jitomate

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 592.28 mg
Calcio 36.89 mg
Grasas monoinsaturadas 1.17 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 280.51 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.38 g
Colesterol 14.12 mg
Vitamina A 66.18 mg
Acido Fólico 65.83 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 168.85 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 29.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 18.9 g
Proteinas 11.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Caldo de pollo con garbanzo, arroz y aguacate, con bowl de yogurt y durazno

Caldo de pollo con garbanzo, arroz y aguacate, con bowl de yogurt y durazno

save recipe Tacos de pollo al pastor con piña y frijoles de la olla

Tacos de pollo al pastor con piña y frijoles de la olla

save recipe Ensalada de espinaca con fresas, nuez y croutones con aderezo de yogurt con miel

Ensalada de espinaca con fresas, nuez y croutones con aderezo de yogurt con miel

save recipe Claras revueltas con frijoles refritos, aguacate y tortillas, con licuado de papaya

Claras revueltas con frijoles refritos, aguacate y tortillas, con licuado de papaya

save recipe Nopales en pipián de pepita con tortillas, con bowl de yogurt con mango y miel

Nopales en pipián de pepita con tortillas, con bowl de yogurt con mango y miel

save recipe Molletes de frijol con requesón y aguacate, con licuado de plátano

Molletes de frijol con requesón y aguacate, con licuado de plátano

save recipe Avena de zanahoria con yogurt griego, nuez y pasitas

Avena de zanahoria con yogurt griego, nuez y pasitas

save recipe Calabaza, camote, guayaba con miel y pepitas, con un vaso de leche

Calabaza, camote, guayaba con miel y pepitas, con un vaso de leche

save recipe Crema de zanahoria con croutones y semillas de girasol, con bowl de papaya con miel

Crema de zanahoria con croutones y semillas de girasol, con bowl de papaya con miel

save recipe Licuado verde de espinaca con plátano, avena y linaza

Licuado verde de espinaca con plátano, avena y linaza

save recipe Torta de pechuga de pavo con frijoles y aguacate, con agua de sandía

Torta de pechuga de pavo con frijoles y aguacate, con agua de sandía

save recipe Burrito de machaca con frijoles y aguacate, con licuado de melón

Burrito de machaca con frijoles y aguacate, con licuado de melón

Error message