Licuado de betabel con fruta y espinaca de 336 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
336 Kcal
🥑 Grasas:
13.64 g
🍞 Carbohidratos:
55.1 g
🍗 Proteínas:
13.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3/4 taza
1/4 pieza
2 tazas
1 taza
2 cucharadas
1/2 pieza
Preparación
- Lava y pela el betabel, luego córtalo en trozos
- Lava las moras y las frambuesas
- Pela el plátano y córtalo en trozos
- Coloca el betabel, el plátano, las moras, las frambuesas y la espinaca en la licuadora
- Agrega la semilla de chía y el sustituto lácteo de almendra
- Licúa todo hasta obtener una mezcla suave
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de betabel con fruta y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 21.3 g |
| Ácido ascorbico | 100 mg |
| Potasio | 1429.8 mg |
| Calcio | 189.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.4 g |
| Hierro no hemático | 5.5 mg |
| Sodio | 130.72 mg |
| Carga Glicémica | 14.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.72 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.46 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 616 mg |
| Acido Fólico | 338.7 mg |
| Azúcar | 20.04 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 188 |
| Fósforo | 101.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 118.37 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.39 mg |
| Folato | 286.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.64 g |
| Carbohidratos | 55.1 g |
| Proteinas | 13.01 g |
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