Receta de licuado de betabel con fruta y espinaca de 332 Kcal
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Receta de licuado de betabel con fruta y espinaca de 332 Kcal

Receta de licuado de betabel con fruta y espinaca de 332 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

332 Kcal

🥑 Grasas:

11.24 g

🍞 Carbohidratos:

53.9 g

🍗 Proteínas:

13.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frambuesa
1 taza buy ingredient
Mora
3/4 taza buy ingredient
Betabel crudo
1/4 pieza buy ingredient
Espinaca cruda picada
2 tazas buy ingredient
Sustituto lácteo de almendra
1 taza buy ingredient
Semilla de chía
12.0 gramos buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lava y pela el betabel, luego córtalo en trozos
  2. Lava las moras y las frambuesas
  3. Pela el plátano y córtalo en trozos
  4. Coloca el betabel, el plátano, las moras, las frambuesas y la espinaca en la licuadora
  5. Agrega la semilla de chía y el sustituto lácteo de almendra
  6. Licúa todo hasta obtener una mezcla suave

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de betabel con fruta y espinaca

Micronutrientes
Fibra 21.3 g
Ácido ascorbico 100 mg
Potasio 1429.8 mg
Calcio 189.24 mg
Grasas monoinsaturadas 3.3 g
Hierro no hemático 5.5 mg
Sodio 142.42 mg
Carga Glicémica 14.91
Grasas poliinsaturadas 3.72 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.66 g
Colesterol - mg
Vitamina A 616 mg
Acido Fólico 338.7 mg
Azúcar 20.04 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 188
Fósforo 101.3 mg
Vitamina B6 0.46 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 118.37 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 1.39 mg
Folato 286.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.24 g
Carbohidratos 53.9 g
Proteinas 13.31 g

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