Panela asada con salmas y ensalada de 194.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
19.4 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
1 paquete
40.0 gramos
Preparación
- Asa el queso panela a la parrilla hasta que esté dorado.
- Coloca las galletas salma en un plato.
- Prepara una ensalada con el mix de vegetales verdes.
- Aliña la ensalada con aceite de oliva.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Panela asada con salmas y ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 669.65 mg |
| Calcio | 392.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.76 g |
| Hierro no hemático | 3.33 mg |
| Sodio | 162.76 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.86 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 590.8 mg |
| Acido Fólico | 232.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 58.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 19.4 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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