Rajas con queso manchego de 296.1 Kcal

Name: Rajas con queso manchego
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite en spray; chile poblano; elote; queso manchego; galleta salma

296.1 Kcal

🔥 Calorías

14.3 g

🥑 Grasas

34.3 g

🥔 Carbohidratos

10.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de cártamo en aerosol

Oléico

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Chile poblano

1/2 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Chile poblano

Granel

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Elote

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Granos de elote frescos congelados

Great value

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Queso manchego

25.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso manchego

Navarro

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Galleta salma

1 paquete

Propiedades

Marca y producto sugerido

Tostadas de maíz horneadas

Sannisimo

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Preparación

1. Precalentar en un sartén aceite en spray y cocinar chile cortado en tiras

2. Agregar elotes y queso manchego, tapara hasta que se derrita el queso.

3. Acompañar con tostadas

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rajas con queso manchego

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	121.56 mg
Potasio	108.8 mg
Calcio	236.1 mg
Grasas monoinsaturadas	1.61 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	235 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	3.92 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.32 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	23.32 mg
Acido Fólico	45.9 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	85.02 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg