Receta de rajas con queso manchego de 296.1 Kcal

Name: Rajas con queso manchego
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; queso manchego; elote; chile poblano; aceite en spray

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🍞 Carbohidratos:

34.3 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete Detalles Comprar

Queso manchego

25.0 gramos Detalles Comprar

Elote

1/2 taza Detalles Comprar

Chile poblano

1/2 pieza Detalles Comprar

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg Detalles Comprar

Preparación

Precalentar en un sartén aceite en spray y cocinar chile cortado en tiras
Agregar elotes y queso manchego, tapara hasta que se derrita el queso.
Acompañar con tostadas
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Rajas con queso manchego

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	121.56 mg
Potasio	108.8 mg
Calcio	236.1 mg
Grasas monoinsaturadas	1.61 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	235 mg
Carga Glicémica	8.42
Grasas poliinsaturadas	3.92 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	6.32 g
Colesterol	22.3 mg
Vitamina A	23.32 mg
Acido Fólico	45.9 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	85.02 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg