Receta de rajas con queso manchego de 296.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296.1 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
34.3 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Precalentar en un sartén aceite en spray y cocinar chile cortado en tiras
- Agregar elotes y queso manchego, tapara hasta que se derrita el queso.
- Acompañar con tostadas
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Rajas con queso manchego
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 121.56 mg |
| Potasio | 108.8 mg |
| Calcio | 236.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.61 g |
| Hierro no hemático | 1.4 mg |
| Sodio | 235 mg |
| Carga Glicémica | 8.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.92 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.32 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 23.32 mg |
| Acido Fólico | 45.9 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 85.02 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.3 g |
| Carbohidratos | 34.3 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Preguntas frecuentes
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