Rajas con queso manchego de 296.1 Kcal
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Rajas con queso manchego de 296.1 Kcal

Rajas con queso manchego de 296.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.3 g

🥔 Carbohidratos:

34.3 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Precalentar en un sartén aceite en spray y cocinar chile cortado en tiras
  2. Agregar elotes y queso manchego, tapara hasta que se derrita el queso.
  3. Acompañar con tostadas
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Rajas con queso manchego

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 121.56 mg
Potasio 108.8 mg
Calcio 236.1 mg
Grasas monoinsaturadas 1.61 g
Hierro no hemático 1.4 mg
Sodio 235 mg
Carga Glicémica 8.42
Grasas poliinsaturadas 3.92 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 6.32 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 23.32 mg
Acido Fólico 45.9 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 85.02 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.3 g
Carbohidratos 34.3 g
Proteinas 10.8 g

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