Portobello relleno de queso manchego y espinacas de 288.3 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288.3 Kcal
🥑 Grasas:
19.3 g
🍞 Carbohidratos:
19 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
25.0 gramos
1/2 pieza mediana
1 pieza
1 cucharadita
Espinaca
Preparación
- Limpiar hongo portobello
- Barnizar con aceite el hongo
- Rellenar con espinaca y queso
- Hornear durante 5 minutos
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Portobello relleno de queso manchego y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 0.06 mg |
| Potasio | 923.65 mg |
| Calcio | 240.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 298.79 mg |
| Carga Glicémica | 9.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.11 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 58.71 mg |
| Acido Fólico | 54.95 mg |
| Azúcar | 3.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 135.85 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.3 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 10.6 g |
Quizás te pueda interesar
Molletes con manchego y camarones
Moletes de queso Oaxaca
Enchiladas de requesón
Enchiladas suizas
Bistec adobado
Carne de res con ensalada y sopa
Ensalada fria de Frijoles con mozarella
Pizza caprese alta en proteína
Ensalada de garbanzos con mozarella
Chili de res
Bistec con tallarines verdes
Carne de puerco en salsa verde
Error message