Portobello relleno de queso manchego y espinacas de 288.3 Kcal
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Portobello relleno de queso manchego y espinacas de 288.3 Kcal

Portobello relleno de queso manchego y espinacas de 288.3 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288.3 Kcal

🥑 Grasas:

19.3 g

🥔 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza mediana buy ingredient
Espinaca

Preparación

  1. Limpiar hongo portobello
  2. Barnizar con aceite el hongo
  3. Rellenar con espinaca y queso
  4. Hornear durante 5 minutos
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Portobello relleno de queso manchego y espinacas

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 0.06 mg
Potasio 923.65 mg
Calcio 240.27 mg
Grasas monoinsaturadas 3.65 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 298.79 mg
Carga Glicémica 9.39
Grasas poliinsaturadas 0.59 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 6.11 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 58.71 mg
Acido Fólico 54.95 mg
Azúcar 3.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 135.85 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.3 g
Carbohidratos 19 g
Proteinas 10.6 g

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