Portobello relleno de queso manchego y espinacas
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288.3 Kcal
🔥 Calorías
19.3 g
🥑 Grasas
19 g
🥔 Carbohidratos
10.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
25.0 gramos
Libre
Preparación
1. Limpiar hongo portobello
2. Barnizar con aceite el hongo
3. Rellenar con espinaca y queso
4. Hornear durante 5 minutos
5. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Portobello relleno de queso manchego y espinacas
Micronutrientes
Fibra
2.8 g
Ácido ascorbico
0.06 mg
Potasio
923.65 mg
Calcio
240.27 mg
Grasas monoinsaturadas
3.65 g
Hierro no hemático
1.13 mg
Sodio
298.79 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.59 g
Selenio
0.9 mg
Grasas saturadas
6.11 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
58.71 mg
Acido Fólico
54.95 mg
Azúcar
3.2 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
135.85 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
19.3 g
Carbohidratos
19 g
Proteinas
10.6 g
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