Portobello relleno de queso manchego y espinacas de 288.3 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288.3 Kcal
🥑 Grasas:
19.3 g
🍞 Carbohidratos:
19 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 pieza mediana
25.0 gramos
Espinaca
Preparación
- Limpiar hongo portobello
- Barnizar con aceite el hongo
- Rellenar con espinaca y queso
- Hornear durante 5 minutos
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Portobello relleno de queso manchego y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 0.06 mg |
| Potasio | 923.65 mg |
| Calcio | 240.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 298.79 mg |
| Carga Glicémica | 9.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.11 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 58.71 mg |
| Acido Fólico | 54.95 mg |
| Azúcar | 3.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 135.85 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.3 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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