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Portobello relleno de queso manchego y espinacas de 288.3 Kcal

Portobello relleno de queso manchego y espinacas de 288.3 Kcal

288.3 Kcal

🔥 Calorías

19.3 g

🥑 Grasas

19 g

🥔 Carbohidratos

10.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Hongo portobello crudo
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Champiñones portabello entero
Monte rey
Comprar
Cuernitos
1/2 pieza mediana
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cuerno
Granel
Comprar
Queso manchego
25.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso manchego
Navarro
Comprar
Espinaca
A tu gusto

Preparación

1. Limpiar hongo portobello

2. Barnizar con aceite el hongo

3. Rellenar con espinaca y queso

4. Hornear durante 5 minutos

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Portobello relleno de queso manchego y espinacas

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 0.06 mg
Potasio 923.65 mg
Calcio 240.27 mg
Grasas monoinsaturadas 3.65 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 298.79 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.59 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 6.11 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 58.71 mg
Acido Fólico 54.95 mg
Azúcar 3.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico -
Fósforo 135.85 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.3 g
Carbohidratos 19 g
Proteinas 10.6 g

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