Portobello relleno de queso manchego y espinacas de 288.3 Kcal
Buscar
Portobello relleno de queso manchego y espinacas de 288.3 Kcal

Portobello relleno de queso manchego y espinacas de 288.3 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288.3 Kcal

🥑 Grasas:

19.3 g

🍞 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/2 pieza mediana buy ingredient
Espinaca

Preparación

  1. Limpiar hongo portobello
  2. Barnizar con aceite el hongo
  3. Rellenar con espinaca y queso
  4. Hornear durante 5 minutos
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Portobello relleno de queso manchego y espinacas

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 0.06 mg
Potasio 923.65 mg
Calcio 240.27 mg
Grasas monoinsaturadas 3.65 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 298.79 mg
Carga Glicémica 9.39
Grasas poliinsaturadas 0.59 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 6.11 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 58.71 mg
Acido Fólico 54.95 mg
Azúcar 3.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 135.85 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 19.3 g
Carbohidratos 19 g
Proteinas 10.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada mediterránea de lentejas

Ensalada mediterránea de lentejas

save recipe Avena con nectarina y almendras

Avena con nectarina y almendras

save recipe Pasta al pesto navideña

Pasta al pesto navideña

save recipe Smoothie de fresas y chía

Smoothie de fresas y chía

save recipe Tostadas de hummus con pepino y germen de lenteja

Tostadas de hummus con pepino y germen de lenteja

save recipe Bowl de quinoa y salmón

Bowl de quinoa y salmón

save recipe Albóndigas de pavo en salsa roja

Albóndigas de pavo en salsa roja

save recipe Picadillo con papas

Picadillo con papas

save recipe Ensalada de espinacas con naranja y almendra

Ensalada de espinacas con naranja y almendra

save recipe Bowl de avena con plátano y amaranto

Bowl de avena con plátano y amaranto

save recipe Cazuela de pavo navideño

Cazuela de pavo navideño

save recipe Omelette de champiñones y queso panela

Omelette de champiñones y queso panela

Error message