Receta de portobello relleno de queso manchego y espinacas de 288.3 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288.3 Kcal
🥑 Grasas:
19.3 g
🍞 Carbohidratos:
19 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Limpiar hongo portobello
- Barnizar con aceite el hongo
- Rellenar con espinaca y queso
- Hornear durante 5 minutos
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Portobello relleno de queso manchego y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 0.06 mg |
| Potasio | 923.65 mg |
| Calcio | 240.27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 298.79 mg |
| Carga Glicémica | 9.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.59 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 6.11 g |
| Colesterol | 22.3 mg |
| Vitamina A | 58.71 mg |
| Acido Fólico | 54.95 mg |
| Azúcar | 3.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 82 |
| Fósforo | 135.85 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.3 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 10.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bowl de amaranto natural con yogurt natural, a…
Bowl de amaranto natural con leche, almendra…
Avena remojada con leche, semilla de chía, man…
Avena remojada con yogurt, semilla de chía, du…
Bowl de amaranto natural con leche, almendra…
Pan integral tostado con miel de abeja, y guay…
Hotcakes de harina de avena con manzana, nuez…
Tacos de carne res deshebrada con espinaca y a…
Hotcakes de harina de avena con fresa, nuez y…
Quesadillas con aguacate y jitomate, acompañad…
Hotcakes de avena con mango, nuez y mermelada
Pan integral tostado con azúcar, semilla de aj…
