Ensalada verde de huevo de 204 Kcal

Name: Ensalada verde de huevo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral tostado; huevo entero; lechuga; aguacate; jitomate cherry

204 Kcal

🔥 Calorías

11.3 g

🥑 Grasas

18.7 g

🥔 Carbohidratos

9.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral tostado

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pan tostado cero cero

Bimbo

Comprar

Huevo entero

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Huevo blanco

San juan

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Lechuga

3 tazas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Lechuga orejona

Granel

Comprar

Aguacate

1/3 pieza

Propiedades

Jitomate cherry

A tu gusto

Preparación

1. Cocer huevo 10-12 minutos en agua.

2. Picar lechuga, jitomate y aguacate

3. Mezclar todo

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada verde de huevo

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	34.97 mg
Potasio	629.49 mg
Calcio	84.71 mg
Grasas monoinsaturadas	2.36 g
Hierro no hemático	2.56 mg
Sodio	164.2 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	1.61 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.32 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	472.82 mg
Acido Fólico	224.74 mg
Azúcar	2.2 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	176.14 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	33.45 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1 mg
Folato	189.45 mcg
Zinc	- mg