Receta de brochetas de res de 203.2 Kcal

Name: Brochetas de res
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; arrachera de res; cebolla morada/blanca; pimiento de color; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

23.7 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Arrachera de res

30.0 gramos Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Preparación

Asar carne y picarla en cubitos
Picar cebolla y pimientos
Formar brochetas
Acompañar con arroz integral
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Brochetas de res

Micronutrientes
Fibra	2.5 g
Ácido ascorbico	87.7 mg
Potasio	343.85 mg
Calcio	37.03 mg
Grasas monoinsaturadas	4.56 g
Hierro no hemático	1.43 mg
Sodio	27.18 mg
Carga Glicémica	10.1
Grasas poliinsaturadas	0.96 g
Selenio	9.2 mg
Grasas saturadas	1.6 g
Colesterol	11.6 mg
Vitamina A	100.1 mg
Acido Fólico	36.45 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	116
Fósforo	164.54 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg