Brochetas de res de 203.2 Kcal

Name: Brochetas de res
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pimiento de color; cebolla morada/blanca; arrachera de res; arroz integral cocido

203.2 Kcal

🔥 Calorías

7.6 g

🥑 Grasas

23.7 g

🥔 Carbohidratos

10.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de oliva extra virgen

Carbonell

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Pimiento de color

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Pimiento morron

Marketside

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Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Cebolla blanca

Granel

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Arrachera de res

30.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Arrachera de res

Granel

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Arroz integral cocido

1/3 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Arroz orgánico integral súper extra

Aires de campo

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Preparación

1. Asar carne y picarla en cubitos

2. Picar cebolla y pimientos

3. Formar brochetas

4. Acompañar con arroz integral

5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Brochetas de res

Micronutrientes
Fibra	2.5 g
Ácido ascorbico	87.7 mg
Potasio	343.85 mg
Calcio	37.03 mg
Grasas monoinsaturadas	4.56 g
Hierro no hemático	1.43 mg
Sodio	27.18 mg
Carga Glicémica	42.9
Grasas poliinsaturadas	0.96 g
Selenio	9.2 mg
Grasas saturadas	1.6 g
Colesterol	11.6 mg
Vitamina A	100.1 mg
Acido Fólico	36.45 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	66
Fósforo	164.54 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg