Ensalada de espinacas y pollo  de 246.2 Kcal
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Ensalada de espinacas y pollo  de 246.2 Kcal

Ensalada de espinacas y pollo de 246.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

246.2 Kcal

🥑 Grasas:

16.7 g

🥔 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
20.0 gramos
10 piezas buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite de oliva cocina la pechuga de pollo durante 5 min. de cada lado o hasta que este bien cocida.
  2. En un plato mezcla la quinoa previamente cocida al gusto, espinacas, almendras y el pollo
  3. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Ensalada de espinacas y pollo

Micronutrientes
Fibra 4.86 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 834.11 mg
Calcio 191.49 mg
Grasas monoinsaturadas 8.4 g
Hierro no hemático 4.52 mg
Sodio 116.7 mg
Carga Glicémica 7.44
Grasas poliinsaturadas 2.8 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.53 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 565.2 mg
Acido Fólico 245.52 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 68
Fósforo 114.9 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.7 g
Carbohidratos 17.7 g
Proteinas 15.9 g

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