Receta de ensalada de espinacas y pollo de 246.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
246.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
17.7 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con aceite de oliva cocina la pechuga de pollo durante 5 min. de cada lado o hasta que este bien cocida.
- En un plato mezcla la quinoa previamente cocida al gusto, espinacas, almendras y el pollo
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Ensalada de espinacas y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.86 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 834.11 mg |
| Calcio | 191.49 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.4 g |
| Hierro no hemático | 4.52 mg |
| Sodio | 116.7 mg |
| Carga Glicémica | 7.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.8 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.53 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 565.2 mg |
| Acido Fólico | 245.52 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 114.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 17.7 g |
| Proteinas | 15.9 g |
Preguntas frecuentes
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