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Ensalada de espinacas y pollo

Ensalada de espinacas y pollo

246.2 Kcal

🔥 Calorías

16.7 g

🥑 Grasas

17.7 g

🥔 Carbohidratos

15.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

30.0 gramos

1/3 taza

10 piezas

2 tazas

Preparación

1. En un sartén con aceite de oliva cocina la pechuga de pollo durante 5 min. de cada lado o hasta que este bien cocida.

2. En un plato mezcla la quinoa previamente cocida al gusto, espinacas, almendras y el pollo

3. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de espinacas y pollo

Micronutrientes

Fibra

4.86 g

Ácido ascorbico

33.7 mg

Potasio

834.11 mg

Calcio

191.49 mg

Grasas monoinsaturadas

8.4 g

Hierro no hemático

4.518 mg

Sodio

116.7 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.8 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

1.5325 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

565.2 mg

Acido Fólico

245.52 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

114.9 mg

Vitamina B6

0.228 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.096 mg

Riboflavina

0.228 mg

Niacina

0.864 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

16.7 g

Carbohidratos

17.7 g

Proteinas

15.9 g

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