Ensalada de espinacas y pollo por Avena Salud
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246.2 Kcal
🔥 Calorías
16.7 g
🥑 Grasas
17.7 g
🥔 Carbohidratos
15.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
30.0 gramos
1/3 taza
Preparación
1. En un sartén con aceite de oliva cocina la pechuga de pollo durante 5 min. de cada lado o hasta que este bien cocida.
2. En un plato mezcla la quinoa previamente cocida al gusto, espinacas, almendras y el pollo
3. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinacas y pollo
Micronutrientes
Fibra
4.86 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
834.11 mg
Calcio
191.49 mg
Grasas monoinsaturadas
8.4 g
Hierro no hemático
4.52 mg
Sodio
116.7 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.8 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
1.53 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
565.2 mg
Acido Fólico
245.52 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
114.9 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
16.7 g
Carbohidratos
17.7 g
Proteinas
15.9 g
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